Fett

Fett er kroppens største energikilde. Noe av fettet i maten kalles essensielle fettsyrer og er fett som kroppen ikke selv klarer å lage, og som vi derfor er avhengig av å få i oss via maten vi spiser.

Fett hjelper deg til å holde konsentrasjonen oppe og gir krefter til å trene etter skoletid. Kroppen din trenger rett og slett fett for å fungere.

content header image

kap2_kcal
Fett er det mest energirike næringsstoffet, og gir deg energi som du trenger til utvikling og vekst.

vitaminer
Fett er nødvendig for at kroppen din skal kunne ta opp og bruke de fettløselige vitaminene A, D, E og K. Disse vitaminene er viktige for godt syn, immunforsvaret, blod, vekst og for å styrke skjelettet.

Skjermbilde 2016-06-17 kl. 09.06.34
Hormoner er signalstoffer som sørger for å sette i gang og vedlikeholde prosesser i kroppen. Fett er en del av byggesteinene til hormoner.

Skjermbilde 2016-06-17 kl. 09.06.21
Fett isolerer organene dine inne i kroppen, og beskytter dem mot støt og slag.

Skjermbilde 2016-06-17 kl. 09.06.30
Fett finnes i kroppens cellevegger, og er viktig for å frakte næringsstoffer inn og ut av cellene. Hva slags type fett du spiser, påvirker hvordan kommunikasjonen
mellom cellene fungerer.

Skjermbilde 2016-06-17 kl. 09.06.32
Fettet som ligger lagret like under huden, hjelper kroppen med å holde en jevn temperatur, og beskytter mot kulde og varme.